Online: Yin Yoga & Selbstregulation

Yin Yoga & Selbstregulation

Wie kannst du zur Ruhe kommen?
Was brauchst du, um wirklich abzuschalten und bei dir anzukommen?

In dieser Yin Yoga Stunde hast du die Möglichkeit, Nervensystemregulation zu üben und zu erforschen, was dir persönlich hilft, zu entspannen. Durch das längere Verweilen in den Dehnungen öffnen wir nicht nur den Körper, sondern auch innere Räume für Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.

Meine Yogastunden bauen behutsam aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt nach innen – zu deinem Körper, deinem Atem und in die tiefe Entspannung. Dabei verbinden wir sanftes Yin Yoga mit kurzen Achtsamkeitsübungen und einfachen Selbstregulationsmethoden aus der körperorientierten Psychotherapie – wirkungsvolle Werkzeuge, die du auch im Alltag nutzen kannst.

Kurze Impulse zu unserem Nervensystem, zu Verspannungen und inneren Zuständen helfen dir, mehr Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Du lernst, die Sprache deines Körpers bewusster wahrzunehmen und mit ihm in einen regulierenden, heilsamen Dialog zu treten.

Diese Stunde ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen – mit allem, was gerade da ist.