Aufzeichnung: Yoga Stretching Flow  @ Yoga and Pole Art by Selina
Aufzeichnung: Yoga Stretching Flow  @ Yoga and Pole Art by Selina

Aufzeichnung: Yoga Stretching Flow

Level

Alle Levels

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Aufzeichnung: Yoga Stretching Flow  @ Yoga and Pole Art by Selina
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In diesem Kurs erlebst du ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das klassische Yoga-Elemente wie den Sonnengruß, Kriegersequenzen und Handbalancen (z. B. die Krähe oder den Kopfstand) kombiniert. Der Kurs ist für alle Levels geeignet – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Dank leichterer und anspruchsvollerer Varianten kannst du die Übungen individuell anpassen.

Was du brauchst:

  • Eine Yoga-Matte
  • Yoga-Blöcke
  • Einen Yoga-Gurt oder ein Handtuch
  • Eine freie Wand

Besonderheit: Fokus Flow StundenNeben den regulären Ganzkörper-Stretching-Stunden gibt es spezielle Fokus-Flows, bei denen ein bestimmtes Thema im Mittelpunkt steht. Mögliche Themen sind:

  • Shoulder Mobility
  • Krieger-Flow
  • Kopfstand-Technik
  • Krähe-Technik
  • Hip Mobility
  • Strong Core
  • Splits & Straddle
  • Backbends
  • uvm.

Das Thema der Fokus-Stunden wird jeweils in der Kursbeschreibung angekündigt.

Es handelt sich bei diesem Kurs um eine Aufzeichnung! Der Link zur Aufzeichnung ist 15 Minuten vor Kursbeginn verfügbar. Beachte, dass der Kurs auch nur im angegebenen Kurszeitraum durchgeführt werden kann. Einen 24 Stunden Link gibt es bei Aufzeichnungen nicht.

Datum

Freitag, 12. Dezember 2025

Uhrzeit

18:30 - 19:30

(60 min)

Verfügbarkeit

5 übrig

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

  • Dieses Studio verwendet Zoom als ihren Online-Streaming-Anbieter. Laden Sie die entsprechende App auf Ihren Laptop, Ihr Tablet oder Ihr Smartphone herunter

  • Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden

  • Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Selina

Selina

Über

Mein Name ist Selina, und ich teile meine Leidenschaft für Sport, Yoga und Pole Sport mit dir. 2009 begann meine Reise sportliche Reise mit Krafttraining und Yoga. 2013 fand ich schließlich meine dritte Leidenschaft: den Pole Sport. Meine Liebe zum Sport führte mich dazu, 2014 mein Studium zur Fitnessökonomin zu beginnen, das ich 2017 erfolgreich mit einer Bachelorthesis über Yoga in der Schwangerschaft abschloss. Seit 2017 bin ich nun als Kursleiterin in den Bereichen Yoga und Pole Sport tätig und liebe es, mein Fachwissen in meine Kurse einfließen zu lassen. Ich bin stolz darauf, an zahlreichen Pole Meisterschaften erfolgreich teilgenommen zu haben. 2024 wurde ich Deutsche Vizemeisterin in Pole Sport und qualifizierte mich damit für die Pole & Aerial Sport Weltmeisterschaft, wo ich den 13. Platz von 27 Teilnehmerinnen in der Altersklasse Senior Women 18+ belegte. Meine Wettkampferfahrungen haben mir gezeigt, wie wichtig ein gesundheitsorientiertes Pole Training ist – genau das möchte ich meinen Schülern vermitteln. Seit 2022 leite ich zusätzlich mein eigenes Bildungsinstitut (Yoga and Pole Art Academy), in dem ich angehende Pole Trainer ausbilde. Dadurch kann ich meine Leidenschaft und mein Wissen weitergeben und die nächste Generation talentierter Trainer fördern. Neben meiner Tätigkeit als Trainerin bin ich auch als Autorin aktiv. 2024 veröffentlichte ich mein Yoga Wheel Buch über den Meyer & Meyer Verlag in Deutschland, den USA und Großbritannien. Im März 2025 folgte mein Pole Sport Buch - Wege zur Wettkampfvorbereitung, in dem ich mein Wissen und meine Erfahrungen rund um das wettkampforientierte Pole Training teile. Tauche ein in meine Kurse, Workshops und Coachings von Yoga and Pole Art by Selina. Meine langjährige Erfahrung, meine Leidenschaft und mein Engagement für gesundheitsorientiertes Training bieten dir eine einzigartige Kombination für dein ganzheitliches Training und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, dich auf dieser inspirierenden Reise zu begleiten!

Ausbildung

Berufliche Qualifikation 2013: Fitnesstrainer B – Lizenz 2014 – 2017: · Gruppen-Trainer B-Lizenz · Ernährungtrainer B-Lizenz · Trainer für Cardiofitness · Trainer für gerätegeschütztes Krafttraining · Trainer für Sportrehabilitation · Gesundheitstrainer · Team und Qualitätsmanager · Controlling-und Finanzmanager · Kommunikationstrainer · Unternehmensmanager · Marketingmanager 2017: Abschluss: Bachelor of Arts Fitnessökonom 2020: Hauptberuflich Selbstständig als Pole Sport und Yoga Trainerin im eigenen Online Studio: Yoga and Pole Art by Selina 2021: Master of Business Administration 2022: Gründung der Yoga and Pole Art Academy Pole Sport Wettkämpfe 1.Platz L4 Championship: PSO Germany (Oberhausen) 2019 3. Platz L4 Championship: PSO Netherlands (Amsterdam) 2019 1.Platz L4 Championship: PSO Germany (Oberhausen) 2020 1. Platz L4 Championship: PSO Europe 2020 2. Platz L4 Championship: PSO Zurich (Switzerland) 2021 6. Platz Semi-Professional Pole Artistik Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2022 4.Platz L4 Artistik: PSO Zurich (Switzerland) 2022 1. Platz L4 Championship: PSO Oberhausen (Germany) 2023 2. Platz Semi-Professional Pole Artistik Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2023 3. Platz Professional Pole Sport Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2023 1. Platz L4 Championship : PSO Zurich (Switzerland) 2023 2. Platz Elite Steel on Fire Germany 2023 2. Platz Elite Pole Sport Senior Woman 18+: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2024 + WM Qualifikation 3. Platz Professional Pole Artistik Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2024 13. Platz Elite Pole Sport Senior Woman 18+: IPSF (Weltmeisterschaft) 2024

Preise

Preis

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24,00 €

Online Schnupperangebot bis zum 15.01.2026

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30,00 €

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100,00 €

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8er Karte Kurse

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.

Aufzeichnung: Yoga Stretching Flow

Datum

Freitag, 12. Dezember 2025

Uhrzeit

18:30 - 19:30

(60 min)

Verfügbarkeit

5 übrig