MBCT- Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie

Schnupperworkshop für den achtwöchigen MBCT- Kurs ab 16.09.2026.

Sowohl der Schnupperworkshop als auch der Kurs finden online (Zoom) statt. Kursbeginn ist am 16.09.2026, 9:00-11:00, die Termine finden wöchentlich statt (außer am 7.10.), der letzte Termin ist am 11.11. 2026.

Der Kurs beinhaltet auch einen Achtsamkeitstag am 8.11. von 9:00- ca. 14:00.

Im Schnupperworkshop kannst du die Methode mit einzelnen kleinen Übungen schon etwas kennen lernen.

PS: Auch wenn der Termin am Mittwoch Vormittag für dich nicht über 8 Wochen passend ist, kannst du gerne am Workshop teilnehmen. Bei entsprechender Nachfrage ist auch ein weiterer Kurs an Nachmittags- bzw. Abendterminen möglich.

Die Kosten für den Workshop von 35€ werden bei Kursanmeldung gutgeschrieben!

Über MBCT:

Das MBCT-Training (engl.: mindfulness-based cognitive therapy) wurde von den Professoren Teasdale, Williams und Segal (Cambridge, Oxford, Toronto), entwickelt. Sie wollten Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. MBCT kombiniert Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm. 

So wirkt MBCT

Durch Schulung der Achtsamkeit erkennen Betroffene früh depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und können bewusst aus Emotions- und Verhaltensmustern austeigen, die das depressive Erleben verstärken. Betroffene haben die Chance, sich stattdessen aufbauenden, helfenden Maßnahmen zuzuwenden. 

Dabei hilft MBCT

Das Programm richtet sich hauptsächlich an Personen, die nicht akut depressiv sind, aber bereits depressive Episoden erlebt haben. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist und das Rückfallrisiko um bis zu 50 Prozent reduzieren kann. Oft ist sie sogar ebenso effektiv wie eine medikamentöse Behandlung. (Quelle: mbsr-verband.de)