Breathwork + Somatics

Breathwork + Somatics ist eine Möglichkeit, deinen Körper auf eine neue Art und Weise spüren zu lernen. Dieses Format ist außerdem für alle, die keine Einleitung mehr zu meinem Ansatz von Conscious Connected Breathwork mehr benötigen - d.h. du warst schon mindestens einmal in Breathwork Beginner, Breathwork + Cacao, oder einer anderen Session von mir.

'Somatics' bezieht sich auf die Sprache des Körpers - und diese zu verstehen und zu nutzen. Dieser Teil der Session umfasst sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und dir hilfreiche Tools für den Alltag zu geben, die dir dabei helfen, dich immer wieder zu dir zurückholen zu können.

Im Anschluss tauchen wir gemeinsam in eine Breathwork-Reise mit Conscious Connected Breathwork ein, um uns noch tiefer mit unserer Innenwelt zu verbinden und Einsichten aus unserem Unterbewusstsein zu bekommen.

In Breathwork + Somatics kannst du angestaute Emotionen und Stress loslassen und neue Tools kennenlernen, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem besser kennenzulernen.

Ablauf:

• Gemeinsames Ankommen 
• Somatische Übungen
• Intentionen/ Gedanken/ Gefühle aufschreiben
• kurze Pipi-Pause und gemütlich machen im Liegen
• Atemreise mit Conscious Connected Breathwork
• Journaling zur Integration (Materialien dafür werden bereit gestellt)
• optionaler Sharing Circle

Über Conscious Connected Breathwork:

Conscious Connected Breathwork ist eine Atemmethode, die dein Bewusstsein mit deinem Unterbewusstsein verbindet. Das ermöglicht dir, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: 

Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.

Für diese Art von Breathwork gibt es Kontraindikationen, die zu beachten sind:

Epilepsie · Asthma · Diabetes · hoher, unkontrollierter Blutdruck · Herz-Kreislaufprobleme · Psychosen · Bipolare Störung · Osteoporose · Glaukom (Grüner Star) und Netzhautablösung · Aneurysmen · Schlaganfall · Schwangerschaft · Kürzliche Verletzungen oder Operationen

Falls eine oder mehrere dieser Kontraindikationen auf dich zutreffen und du trotzdem gerne mit mir arbeiten möchtest, kontaktiere mich gerne unter connect@sarahvobr.com und halte ggf. Absprache mit einer:m Ärzt:in oder Therapeut:in deines Vertrauens.