Prix

À propos du cours

Dich erwartet ein ausgewogener Morning Flow mit einem kleinen Garudasana Fokus. Das heißt wir finden das Verschlingen der Arme und Beine, wie wir es im Adler tun in verschiedenen Posen. Wir starten die Sequenz mit Nadi Shodhana Pranayama und gehen dann in ein sanftes Warm-up über. Darauf folgen die Sonnengrüße mit Variationen und anschließend die Mittelsequenz - beginnend mit Garudasana. Du kannst dich außerdem auf Garudasana Beine in der Side Plank, sowie ein halbes Kuhgesicht freuen. Gegen Ende machen wir noch ein paar klassische Rückbeugen in Rückenlage und ein sanftes Cool Down bevor wir zu Savasana übergehen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Donnerstag Morgen dem 12.02.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.