Prix

À propos du cours

Replay du cours en direct du studio)

Objectif: Cette séance vise à explorer en profondeur l’articulation des hanches, à la fois pour renforcer le périmètre musculaire et pour offrir une détente profonde grâce à des postures passives soutenues. Vous apprendrez à utiliser une chaise ordinaire et une sangle pour affiner l’alignement et la stabilité, avant de laisser les hanches se libérer en douceur lors de la deuxième partie restorative.

Matériel nécessaire:

• 1 chaise stable (hauteur standard)
• 1 sangle de yoga (ou une serviette épaissie)
• 2 briques (facultatif, pour ajuster la hauteur)
• 1 bolster ou coussin (pour la partie restorative)
• 1 couverture légère (pour le confort et la chaleur)

• Meilleure mobilité des hanches et du bas du dos
• Renforcement doux du périnée et des muscles profonds
• Relâchement des tensions accumulées (surtout en cas de position assise prolongée)
• Apaisement du système nerveux grâce à la partie restorative

Pour qui ?

Cette séance s’adresse à tous les niveaux : débutants bienvenus. Les ajustements à l’aide de la chaise et de la sangle permettent de personnaliser l’intensité du travail et d’assurer une pratique sécurisée. Aucun prérequis autre que l’envie de prendre soin de vos hanches et de votre dos !

Rejoignez-nous pour cette exploration subtile et profonde des hanches, alliage d’exigence posturale Iyengar et de lâcher-prise restorative. Votre corps vous remerciera de ces moments de précision et de détente.