Prix

À propos du cours

🌿Aus meinem Urlaub habe ich eine Inspiration mitgebracht, entstanden aus der Begegnung mit einem Ex-Kampfflieger der US-Army, der zum wahren Friedenskämpfer geworden ist. Unsere tiefen Gespräche haben mich inspiriert, eine uralte Meditationstechnik aufzugreifen und in kleinen Häppchen in die Yogapraxis zu integrieren.

Er nutzt sie unter anderem, die meist schwer traumatisierten Kriegsveteranen wieder in den eigenen Frieden zu bringen, wieder Mitgefühl entstehen zu lassen und sich selbst anzunehmen. Diese Meditation ist der Abschluss nach einer längeren Zeit der spirituellen Praxis, persönlichen Betreuung und Reintegration in den Alltag.

Die Tonglen Meditation ist nichts neues. Ich zeige sie Dir, wie ich sie von ihm gelernt habe. Sanft, in kleinen Schritten und immer frei, sie für Dich selbst anzupassen.

Du benötigst einen Yogablock.

Wichtig: Diese Aufzeichnung ist für Geübte im Yoga. Sie ist körperlich anspruchsvoller, als die Version für Anfänger. (Keine Angst, es ist nicht akrobatisch) Dennoch ist die Praxis ruhig und langsam, um Zeit für die meditativen Pausen zu finden.

Wir nutzen zu Anfang auch Kapalabhati als Atemtechnik. Das ist aber keine Bedingung. Solltest Du diese Praxis nicht kennen, dann atme an dieser Stelle einfach in Ruhe weiter.

À propos de l'entraîneur/professeur

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.