Prix

À propos du cours

Dies ist die zweite Klasse zum Monatsthema Rückbeugen - diesmal mit einem Fokus auf Dhanurasana, dem Bogen. Wir bauen auf die Klasse aus der letzten Woche auf und steuern wieder bewusst die Rücken- und diesmal auch Beinmuskulatur an, um in die Rückbeugen zu finden. Dich erwarten ein aktives Warm Up, Sonnengrüße und Variationen und anschließend eine fließende Sequenz mit viel Kräftigung und Öffnung für die Beine und Hüftbeuer. Mit dabei sind der Krieger 3, Skandasana und einige aktive Lunge Versionen, die deine Beine ein bisschen zum Zittern bringen werden. ;) Nach dieser Vorbereitung erwartet dich Salabhasana (die Heuschrecke) und schließlich Dhanurasana (der Bogen) gefolgt von einem sanften Cool Down. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag morgen dem 14.03.2025.