Prix

À propos du cours

Die vierte Klasse zum September-Monatsthema Ashtavakrasana – Acht-Winkel-Pose. Wir bauen auf den drei Klassen und den Grundlagen auf und gehen etwas stärker hinzu Kräftigung der Schultern und des Cores für unsere Peak Pose. Dafür gibt es einige Chaturanga Push-Ups, Navasanas und Lifts. Außerdem liegt wieder ein Fokus auf der Hüftöffnung und wir nehmen neben einem Bind in Parsvakonasana auch die Kompass Pose mit dazu. Gegen Ende erwartet dich die Elephant Trunk Pose und natürlich Ashtavakrasana – unsere Peak Pose. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Klasse!

Wenn du hast, halte gerne zwei Blöcke und einen Gurt zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend dem 23.09.2025.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.