Prix

À propos du cours

Objectif du cours :

Ce cours est entièrement centré sur le renforcement de la sangle abdominale, avec un focus précis sur les muscles profonds du centre, en particulier le transverse, le plancher pelvien et les obliques internes/externes. L’utilisation d’accessoires variés permet d’intensifier le travail musculaire, d’ajouter de la résistance et de solliciter en profondeur la stabilité du tronc.

Le travail du transverse, véritable gaine naturelle du tronc, apporte par effet domino un soutien précieux à la région lombaire, sans en faire le cœur de la pratique.

Matériel:

1 tapis

1 sangle ou une ceinture de pantalon

1 ballon de jeu (type ballon pour enfant) OU 1 magic circule OU 1 brique