Prix

À propos du cours

Ce cours de Pilates d’une durée d’une heure met l’accent sur le gainage et la tonification globale du corps. Accessible à tous les niveaux, il propose des exercices ciblés et progressifs permettant de renforcer en profondeur les muscles posturaux, d’améliorer la stabilité et de sculpter la silhouette en douceur.

La séance peut se pratiquer avec du petit matériel (petit ballon, élastique de résistance, magic circle) afin d’intensifier le travail musculaire, d’apporter de la variété et de solliciter davantage les muscles profonds. Il est également possible de suivre le cours sans matériel : l’intensité sera alors légèrement modérée, tout en conservant l’efficacité des exercices.

Au fil de la séance, nous travaillons le centre du corps (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien), mais aussi les bras, les jambes et les fessiers, dans le respect des alignements et de la respiration Pilates.

Un cours complet, structuré et évolutif, idéal pour renforcer, tonifier et se sentir plus fort(e) au quotidien.