Prix

À propos du cours

Description :

Ce cours de Yoga Thérapie est une approche globale du mouvement qui associe les principes du Munoz Floor, du Pilates et du Yoga de Gasquet pour favoriser le bien-être physique et mental. Conçu pour améliorer la posture, renforcer le corps en profondeur et libérer les tensions, il s’adresse à toute personne souhaitant travailler en douceur tout en respectant son anatomie et sa respiration.

Les trois piliers de ce cours :

• Munoz Floor : Un travail au sol fluide et instinctif qui explore la mobilité articulaire, l’auto-massage et la relaxation active pour délier le corps et améliorer la proprioception.

• Pilates : Un renforcement musculaire centré sur la stabilité, la mobilité et le contrôle du centre (core) afin d’améliorer la posture et la tonicité profonde.

• Yoga de Gasquet : Une approche posturo-respiratoire qui intègre des principes d’auto-grandissement, de protection du périnée et d’alignement respectueux des courbures naturelles du dos.

Bénéfices du cours :

✅ Soulagement des douleurs chroniques (dos, cervicales, hanches…)

✅ Amélioration de la posture et de la mobilité

✅ Renforcement du centre (abdominaux profonds, périnée)

✅ Meilleure gestion du stress et de la respiration

✅ Prévention des blessures et optimisation du mouvement

À qui s’adresse ce cours ?

Accessible à tous les niveaux, ce cours est idéal pour les personnes recherchant un travail corporel doux mais efficace, notamment en rééducation, en prévention des douleurs ou en quête d’un bien-être global.

Matériel recommandé : Tapis, haltères (facultatif), et tenue confortable.