Prix

À propos du cours

60 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Umkehrhaltungen. Dies ist die zweite von insgesamt 5 Klassen mit diesem Fokus. Wir bauen hier auf der ersten Klasse auf, wiederholen einiges an Vorbereitungsarbeit (Schultermobilisierung, - Beweglichkeit und -Kräftigung, Beweglichkeit der Beinrückseiten, Core Aktivierung) und bringen einige neue Aspekte hinzu (z.B. Fokus auf dem Nacken und aktive Beweglichkeit der Schultern und Beine).
All das ist eingebettet in eine ausgewogene Sequenz mit Warm Up, Sonnengrüßen und klassischen stehenden Posen. Einige Delfin Posen und Variationen sind auch mit dabei und am Ende der Kopfstand, Sirsasana - optional auch Variationen wie der Tripod Kopfstand.

Dies ist die Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 09.07.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.