Prix

À propos du cours

En esta sesión te proponemos una práctica de pranayama seguida de una meditación, es ideal para realizar a última hora del día ya que te ayudará a preparar tu cuerpo para el descanso, facilitando un estado de calma previo al sueño.

Practicamos el Pranayama Chandra Bheda o Pranayama de la luna, conectar con la relajación en nuestro cuerpo a través del canal de la luna para un mejor descanso. Es una técnica indicada para realizar después de la práctica física y que baja la temperatura corporal. Limpia y purifica los canales nasales, baja la frecuencia cardiaca, calma el sistema nervioso y ayuda con los problemas de acidez de estómago y dolores de cabeza. Si estás embarazada puedes practicar este pranayama siempre y cuando no hagas retenciones.

À propos de l'entraîneur/professeur

Hace más de 10 años que trabajo con personas, me mueve el contacto con la gente, la compasión y el aprender y nutrirnos unos a otros. El Yoga te encuentra donde estés, cuando me encontró a mi, se convirtió en un mecanismo para mejorar mi salud física y mental, pero además me aportó gente maravillosa con la que compartir y sentirme llena. Desde pequeña me he sentido profundamente arraigada a la naturaleza, "cargo pilas" cuando estoy en contacto con el mar, los árboles o con otros animales, y el Yoga es un excelente guía que te devuelve a lo esencial, respetando los ciclos, las estaciones y enraizándonos en la tierra. Me interesa especialmente observar e imitar la naturaleza para vivir de manera más intuitiva y plena, por ello, mi objetivo en las clases es transmitir yoga más allá de la esterilla, es decir, que puedas usar herramientas del Yoga en tu vida diaria como manera de conectar contigo mismo y con todo lo que te rodea. Un filtro a través del cual ver la vida, de forma que te sientas alineado con tus objetivos, con tu entorno y en paz.