Prix

À propos du cours

90 Minuten Vinyasa Yoga zum Monatsthema (März) Rückbeugen und mit Urdhva Dhanurasana & Variationen als Peak Pose. Wir knüpfen an die anderen Klassen des Rückbeugen Monats an und bereiten hier zusätzlich gezielt die Schultern vor, um in ein schön gleichmäßiges Rad kommen zu können. Dafür nutzen wir verschiedene Hilfsmittel (Blöcke, Wand, Yogagurt) und ich zeige euch einige meiner liebsten vorbereitenden Übungen für Urdhva Dhanurasana. Neben dem klassischen Urdhva Dhanurasana, habt ihr die Möglichkeit auch ein Urdhva Dhanurasana auf den Unterarmen auszuprobieren. Insgesamt ist es trotz des Fokus eine ausgewogene Klasse für Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper.

Viel Spaß dir damit!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag morgen dem 29.03.2025.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.