Prix

À propos du cours

Lève la main si toi aussi tu te baisses en squat pour ramasser des objets au sol

YES

On a tous entendu dire que pour protéger son dos il faut se baisser en pliant les jambes

C'est vrai qu'en contractant les muscles de son dos, protège sa colonne vertébrale

Mais quid de la chaîne musculaire postérieure ? Elle est au PMU en train de boire des pastis

Non sans rire, la meilleure manière d'étirer cette chaîne musculaire postérieure est de se pencher vers l'avant, ce que nous ne faisons pas trop car on a trop peur de se faire mal au dos

Ici je vous présente des postures pour aider votre chaîne musculaire à retrouver son élasticité avant qu'elle ne dépérisse à tout jamais

C'est pas évident, et personnellement j'ai beaucoup de mal à étirer cette partie de mon corps que je passe plus de temps à muscler qu'à étirer

Je pratique le yoga très régulièrement et vous pourrez constater que je ne suis pas un chwingum

Pourquoi ?

Parce que je n'amène pas assez mon corps dans cette direction, ou je triche haha

Ici on triche pas, on fait ce qu'on peut mais avec la vraie intention d'étirer l'arrière de notre corps

On a souvent tendance à vouloir coller sa tête à ses jambes mais pour travailler en profondeur, il est préférable de chercher à coller son ventre à ses cuisses

Comment faire ?

Creusez le bas de votre dos pour antéverser votre bassin et vous ressentirez immédiatement que l'étirement est plus intense

Ça va aller courage !

Mélanie