Prix

À propos du cours

Dans cette vidéo, je te guide à travers la respiration complète en trois étages, une pratique essentielle du yoga qui mobilise successivement l'abdomen, le thorax et les clavicules. Cette technique, également connue sous le nom de Dirga Pranayama, permet d'utiliser pleinement la capacité pulmonaire et favorise une meilleure oxygénation du corps.​ En intégrant cette respiration dans ta routine quotidienne, tu pourras : - Réduire le stress et l'anxiété - Améliorer ta concentration et ta clarté mentale - Renforcer ton système immunitaire - Favoriser un sommeil réparateur​ Pratique cette respiration en position assise ou allongée, dans un endroit calme, et ressens les bienfaits dès les premières minutes.​

À propos de l'entraîneur/professeur

Je suis Juliette, professeure de yoga certifiée et fondatrice du studio Inspriyog à Agen. Après un AVC à 21 ans puis la découverte d’une maladie du sang (thrombocytémie essentielle), ma rencontre avec le yoga a été une vraie transformation. Il m’a permis de me reconstruire, d’apprivoiser mon corps autrement, et surtout de retrouver de la joie, de la force et du calme dans le mouvement comme dans l’immobilité. Formée en Vinyasa, Hatha, Yin, yoga pour enfants, mais aussi en yoga thérapie, j’accompagne chacun·e selon ses besoins, son énergie, ses limites du jour. Je crois en un yoga accessible, vivant, modulable, respectueux du corps et profondément humain. Aujourd’hui, je suis heureuse de faire renaître ce lieu avec une offre riche, inclusive et bienveillante. On se retrouve sur le tapis, Juliette 🧘‍♀️