S4 - Séance 3 ☀️ Renforcement musculaire avec haltères • Bas du corps
Vidéo
sport
Renforcement musculaire
Durée
27 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Français
Établissement
Ma Gym Santé
Professeur
Magali
Disponibilité après l'achat
1 semaine
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Prix
| 10,00 € | Billet à l'unité |
| 36,00 € | Vidéothèque estivale pendant 1 mois |
| 49,00 € | Abonnement illimité SEMAINE • Extérieur & En ligne |
| 129,00 € | Abonnement illimité MOIS • Extérieur & En ligne |
| 25,00 € / mois | Abonnement annuel | Studio en ligne |
| 30,00 € / mois | Abonnement trimestriel | Studio en ligne |
À propos du cours
Une séance pour renforcer ses fessiers, ses cuisses et ses mollets de manière complète, grâce à 2 circuits enchainés, sous le format de 40 sec d'effort et 20 sec de pause.
Dans cette séance on travaille :
• les fessiers dans leur globalité : petit, moyen et grand fessier
• les cuisses : quadriceps et ischio-jambiers
• les mollets
avec un engagement permanent des abus profonds et un travail de gestion de l'équilibre.
Matériel : 1 à 2 paires d'haltères de 2 à 7 kg
