Prix

À propos du cours

In dieser Klasse liegt der Fokus auf Kraft und besonders der Kraft aus dem Core. Du kannst dich also auf eine intensive Klasse freuen mit einigen Übungen und Asanas, die die Muskulatur rund um den Core (Bauch-, seitliche Bauch- und Rückenmuskulatur) stärken. Mit dabei sind auch einige Asanas, die die Balance herausfordern, um auch die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, sowie einige Plank Variationen und nur ein einziges Navasana (das klassische Boot ;). Insgesamt ist es trotz des Fokus eine ausgewogene Klasse mit Warm Up, Sonnengrüßen, kreativ fließenden Sequenzen, Rückbeugen, einer Umkehrhaltung und einem Cool Down mit sitzenden Posen und natürlich einer Endentspannung. Viel Spaß damit!

Dies ist die Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend, dem 07.05.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.