Prix

À propos du cours

60 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Flexibilität in den Schultern. Wir starten entspannt mit sanfter Mobilisierung bevor wir uns mir ein paar Runden Sonnengrüßen weiter aufwärmen. Darauf folgt eine fließende Sequenz mit u.A. Parsvottanasana (der Pyramide), Prasarita Padottanasana, einem Low Lunge mit verschiedenen Schulter/Arm-Positionen und einer Lizard-Variation. Außerdem erwarten dich ein paar Delfin-Variationen bevor wir zur vollen Gomukhasana Position (dem Kuhgesicht) kommen.

Halte zur Unterstützung in Gomukhasana (und anderen Asanas) gerne 1-2 Blöcke, sowie ggf. einen Gurt bereit.

Dies ist die Aufzeichnung der Online Live Klasse von Freitag Morgen, dem 17.05.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.