Prix

À propos du cours

60 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Umkehrhaltungen. Dies ist die dritte von insgesamt 5 Klassen mit diesem Fokus. Diesmal gehen wir dabei langsam in Richtung Unterarmstand (Pincha Mayurasana). Wir bauen dafür auf den ersten beiden Klassen auf, wiederholen einiges an Vorbereitungsarbeit (Schultermobilisierung, - Beweglichkeit und -Kräftigung, Beweglichkeit der Beinrückseiten, Core Aktivierung) und bringen einige neue Aspekte hinzu.
All das ist eingebettet in eine ausgewogene Sequenz mit Warm Up, Sonnengrüßen und klassischen stehenden Posen. Einige Delfin Posen und Variationen und am Ende der Kopfstand, oder optional Unterarmstand Kick-Ups.

Halte für diese Klasse gerne einen Block bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend dem 16.07.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.