Prix

À propos du cours

90 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Rad - Urdhva Dhanurasana als Peak Pose. Für diese intensive Rückbeuge konzentrieren wir uns in dieser Klasse besonders auf die Mobilisierung der Schultern und der Wirbelsäule, sowie die Beweglichkeit der Hüfte. Nachdem wir all das gut vorbereitet haben gehen wir in verschiedene Variationen von Urdhva Dhanurasana. Wir starten mit einem Gurt um die Arme und Blöcken unter den Füßen, um uns in der Pose zu unterstützen und gehen dann Schritt für Schritt weiter und nutzen mitunter auch die Wand zur Hilfe. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben! :)

Halte dir für diese Klasse gerne zwei Blöcke, einen (Yoga)Gurt und gegebenenfalls eine Wand bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 21.03.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.