Vidéothèque [22/28] Yoga renforcement ABDOS - Vinyasa Fit Yoga - Challenge 28 jours Yoga

[22/28] Yoga renforcement ABDOS - Vinyasa Fit Yoga - Challenge 28 jours Yoga

Vidéo
sport
Yoga Vinyasa
Durée
5 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Français
Établissement
MAISON AURORA YOGA
Professeur
Mélanie
Disponibilité après l'achat
disponibilité illimitée
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Prix

0,00 €Billet à l'unité
120,00 €🎥 STUDIO EN LIGNE // 1 AN // Illimité
20,00 € / mois🎥 STUDIO EN LIGNE - Abonnement Mensuel illimité

À propos du cours

Renforcez vos abdos grâce à une session de gainage en planche

Je pratique mon gainage sur les avant-bras pour :

- avoir un meilleur alignement

- diminuer la pression sur mes poignets

- travailler davantage les muscles transverses

Vous pouvez opter pour la planche sur les mains, c'est à vous de choisir, la seule règle : gainer au max ses abdos et baisser le bassin pour chercher un alignement épaules - hanches - genoux -chevilles : une planche quoi

Au piquet si vous montez vos fesses vers le ciel, pas de tipi ici !

1 minute planche :

1 minute repos : chien tête en haut / cobra / chien tête en bas / balasana au choix

1 minute planche

1 minute repos : chien tête en haut / cobra / chien tête en bas / balasana au choix

1 minute planche

Repos indéterminé

Je crois en vous ne lâchez pas ! Bonne chance !

Mélanie