Prix

À propos du cours

Die erste Klasse zum September-Monatsthema Ashtavakrasana – Acht-Winkel-Pose. In dieser ersten Klasse konzentrieren wir uns besonders auf die Foundations und legen somit die Grundlage für die Klassen der nächsten Wochen. Wir bauen hier langsam mehr Kraft und Mobilität in den Schultern und Handgelenken auf, stärken die Core Muskulatur und arbeiten an unserer Hüftöffnung. Ein paar Lifts sind auch mit dabei, um mehr Gefühl für das Balancieren auf den Händen zu entwickeln. Außerdem kannst du dich auf Bakasana und die Elephant Trunk Pose als vorbereitende Armbalancen für Ashtavakrasana freuen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Klasse!

Wenn du hast, halte für die Lifts gerne zwei Blöcke zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend dem 02.09.2025.

(Die Pose auf dem Foto ist nicht unsere Peak Pose, ich muss erst noch ein Foto von Ashtavakrasana machen ;)

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.