Prix

À propos du cours

60 Minuten Vinyasa Yoga mit einem Fokus auf Flexibilität in der Hüfte und den Beinrückseiten. Wir starten entspannt im Liegen mit ein paar Hüftöffnungen bevor wir uns mir ein paar Runden klassischen Sonnengrüßen weiter aufwärmen. Darauf folgt eine fließende Sequenz mit u.A. Parsvottanasana (der Pyramide), einem stehenden Spagat, dem Flamingo und einem Lizard. Anschließend gehen wir über zu einigen Vorbeugen im Sitzen, gefolgt von Gomukhasana (dem Kuhgesicht). Zum Abschluss hast du die Möglichkeit noch eine Umkehrhaltung einzubauen, bevor wir langsam zur Endentspannung übergehen.

Halte zur Unterstützung in Gomukhasana (und anderen Asanas) gerne 1-2 Blöcke bereit.

Dies ist die Aufzeichnung der Online Live Klasse von Dienstag Abend, dem 14.05.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.