Prix

À propos du cours

Die erste Klasse zu unserem Juli Monatsthema Gomukhasana (das Kuhgesicht). Für diese Asana liegt diesen Monat ein besonderer Fokus auf der Mobilisierung der Hüften und der Schultern. In dieser ersten Klasse spielen wir dafür ein bisschen mit den Rotationen der Hüften und kräftigen und dehnen die umliegende Muskulatur. Du kannst dich auf Asanas wie den Baum, den humble Warrior, die Goddess, Skandasana, den Lizard und Malasana freuen. Außerdem machen wir einige Haltungen im Sitzen, wie etwa Ardha Matsyendrasana und am Ende auch ein halbes und ein liegendes Gomulhasana. Insgesamt ist es eine ausgewogene Sequenz für den ganzen Körper. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und unserem neuen Monatsthema.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 07.07.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.