Prix

À propos du cours

Ein ausgewogener und energetisierender Yoga Flow für den Morgen. Wir starten im Sitzen und nehmen uns kurz Zeit um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu bringen. Anschließend starten wir mit sanften Bewegungen den Körper aufzuwecken bevor wir zu den Sonnengrüßen übergehen. Darauf folgen weitere fließende Sequenzen, die den ganzen Körper mobilisieren und kräftigen. Einige klassische stehende Posen wie die Krieger, Trikonasana, Prasarita Padottanasana und Utthita Hasta Padangusthasana sind mit dabei, genauso wie eine Umkehrhaltung und mehrere Rückbeugen (Salabhasana und die Schulterbrücke und/oder Urdhva Dhanurasana). Wir beenden die Klasse wie immer mit einem entspannenden Savasana.

Dies ist eine Aufzeichnung der Live Klasse von Freitag Morgen, dem 15. März 2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.