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À propos du cours

Dans ce cours de yoga thérapie je vous propose de venir décomprimer les nerfs le long de la colonne vertébrale et dans le bassin.

Vous connaissez certainement le nerf sciatique et sa compression qui entraîne une douleur diffuse dans la fesse et la jambe… peut être aussi la cruralgie ou encore les névralgies cervico-bracchiales… qui résultent tous de la compression ou l’irritation d’un nerf… Ce ne sont que quelques exemples car l’ensemble de la colonne est innervée et je vous propose de venir par cette pratique, soulager les pressions & compressions nerveuses… par l’intégration de mouvements neurodynamiques qui présentent plusieurs intérêts pour le corps, en particulier pour le système nerveux et la mobilité globale.

Voici les principaux bénéfices :

1. Amélioration de la mobilité nerveuse : Les nerfs, comme les muscles et les articulations, doivent pouvoir glisser et s’adapter aux mouvements du corps. Les exercices neurodynamiques favorisent ce glissement et réduisent les tensions nerveuses.

2. Réduction des douleurs et des tensions : Une mauvaise mobilité nerveuse peut provoquer des douleurs, des fourmillements ou des sensations de tension (ex. sciatique, syndrome du canal carpien). Ces exercices aident à réduire ces symptômes.

3. Optimisation du contrôle moteur : En améliorant la communication entre le cerveau et les muscles, ils favorisent une meilleure coordination et une exécution plus fluide des mouvements.

4. Prévention des blessures : Un nerf qui bouge bien est moins susceptible d’être comprimé ou irrité, ce qui diminue le risque de blessures liées aux déséquilibres nerveux.

5. Amélioration des performances sportives : Une bonne conduction nerveuse permet des réponses musculaires plus rapides et efficaces, essentielles pour les athlètes.

6. Récupération après une blessure : En rétablissant la mobilité et la fonction nerveuse, ces exercices facilitent la rééducation et réduisent le temps de récupération.

En résumé, les mouvements neurodynamiques sont un excellent outil pour améliorer la flexibilité nerveuse, réduire les douleurs, optimiser le mouvement et prévenir les blessures.