Prix

À propos du cours

Ein energetisierender Morning Flow mit einem Fokus auf Rückbeugen und einer kurzen Meditation zum Start. Wir beginnen mit der Anapanasati Meditation, bei der wir die Aufmerksamkeit auf die Atmung legen. Anschließend folgt eine fließende Sequenz mit Sonnengrüßen und Variationen, Lunges, einigen Balance Asanas wie dem Flamingo und Krieger 3, sowie intensiver Hüftöffnung mit Malasana und der Taube. Für Rückbeugen bleiben wir in dieser Klasse in Bauchlage mit der Sphinx und der Kobra. Gegen Ende erwarten dich einige Posen im Sitzen, Viparita Karani als entspannte Umekehrhaltung und natürlich Savasana zum Abschluss. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online Live Klasse von Freitag Morgen dem 13.03.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.