Prix

À propos du cours

Die erste Klasse zum neuen Monatsthema Rückbeugen. Wir konzentrieren uns hier auf die Foundations von Rückbeugen und gehen dafür zur Kobra und schauen uns verschiedene Technik Aspekte an. Wir starten in einer entspannten Rückbeuge in Rückenlage und gehen dann zu einem sanften Warm Up über. Anschließend fließen wir durch Sonnengrüße und Variationen und gehen dann zu einer kreativen Sequenz mit Asanas wie dem Flamingo, humble Warrior, Skandasana, easy twist, aktiver high Lunge twist, etc. Bevor wir in tiefere Kobras gehen stelle ich euch das C-Shape Konzept für Rückbeugen vor und wir nutzen bewusst die Rückenmuskulatur, um in unsere Kobras reinzufinden. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag morgen dem 07.03.2025.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.