Prix

À propos du cours

Dich erwartet eine ausgewogene Vinyasa Flow Klasse für einen energetisierenden Start in deinen Tag. Wir starten mit einer kleinen Pranayama Übung (Sama Vritti) bevor wir zu einem sanften Warm-Up übergehen, um den Körper langsam aufzuwecken. Anschließend folgen fließende Sequenzen mit einigen Balance Übungen, Drehungen und seitlichen Öffnungen, sowie Gomukhasana für die Hüfte. Außerdem erwarten dich die Schulterbrücke und optional Urdhva Dhanurasana bevor wir zum Cool Down und letztlich zur Endentspannung übergehen.

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Freitag Morgen, dem 19.07.2024.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.