Prix

À propos du cours

Dich erwartet ein ausgewogener Morning Flow erneut mit einem Fokus auf Garudasana und Gomukhasana. Das heißt wir finden das Verschlingen der Arme und Beine, wie wir es im Adler und auch im Kuhgesicht tun in verschiedenen Posen. Wir starten direkt mit einem sanften Warm-up und gehen dann zu den Sonnengrüßen über. Die Mittelsequenz starten wir mit Garudasana und neben klassischen stehenden Posen finden wir auch wieder Garudasana Beine in der Side Plank. Anschließend gehen wir zu intensiver Hüftöffnung über bis wir schließlich die volle Gomukhasana – das Kuhgesicht machen. Gegen Ende finden wir optional auch im Kopfstand nochmal unsere Garudasana Beine und gehen dann in ein sanftes Cool Down und Savasana über. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 20.02.2026

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.