Prix

À propos du cours

Ein ausgewogen und sanft mobilisierender Morning Flow. Dich erwartet ein sanftes Warm-up mit step-back Sonnengruß-Variationen und Lunges. Im Mittelteil der Klasse starten wir mit Garudasana in eine Sequenz von stehenden Posen mit unter anderem dem Krieger 2, Prasarita Padottanasana und dem gedrehten Stuhl, sowie Cobras und der Option eines Tripod Kopfstands. Anschließend kommen ein paar sitzende Posen gefolgt von der Brücke und dem Rad. Wir beenden die Klasse mit einem sanften Cool Down mit einigen sitzenden Posen, tiefer Hüftöffnung und einer kleinen Meditationsübung vor Savasana. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen schönen Start in den Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der Online Live Klasse von Freitag Morgen dem 10.10.2025.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.