Prix

À propos du cours

Ce cours de Pilates, enregistré en direct du studio, propose une séance complète pour renforcer, étirer et équilibrer l’ensemble du corps.

Accessible à tous les niveaux, il permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, d’améliorer la mobilité et de renforcer la stabilité.

Le cours peut se pratiquer avec un ballon sous-gonflé et deux haltères légères pour plus d’intensité, ou simplement au poids du corps, sans matériel.

🧘‍♀️ Au programme :

• Échauffement progressif pour mobiliser la colonne et la respiration
• Renforcement global du centre (abdominaux profonds, dos, fessiers)
• Travail complet du haut et du bas du corps
• Étirements et retour au calme pour une sensation d’équilibre et de légèreté

Ce cours est idéal pour :

✨ Retrouver une posture stable et équilibrée

💪 Gagner en tonicité et en force profonde

🌿 Détendre le corps et apaiser le mental

Durée : ≈ 1h

Niveau : Tous niveaux

Matériel : Ballon sous-gonflé et haltères (optionnels)