Prix

À propos du cours

In diesem 65-minütigen Dezember-Special starten wir gemeinsam in The Quiet Middle und legen die Basis für das Monatsthema. Wir beginnen damit, die Körpermitte und den gesamten Rumpf zu stärken.

Wir arbeiten mit ersten Vorbereitungen für den Peak des Monats, Pincha Mayurasana. Mit Dolphin, Unterarmplank-Variationen und Boat bauen wir Schritt für Schritt Kraft in Schultern und Core auf und schaffen eine stabile, klare Ausrichtung für die folgenden Wochen.

Zum Abschluss erwartet dich ein Shavasana mit einer kurzen geführten Meditation, die dich zurück in deine eigene Mitte bringt und einen ruhigen, grounded Start in den Dezember schenkt.

Perfekt für alle, die bewusst in den Monat starten und sich ohne Druck auf Pincha vorbereiten möchten.

À propos de l'entraîneur/professeur

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻