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À propos du cours

Jour 12 du Challenge !

Dans la vidéo n°9 du Challenge je vous présentais l'ouverture de hanches dans le sens latéral.

Je vous présente ici l'ouverture de hanches dans le sens facial.

Cette direction là est souvent moins accessible, voilà une bonne raison de la travailler ! Toujours dans cette optique de rester en forme le plus longtemps possible en exploitant son corps pour ne pas le laisser dépérir

Dans nos quotidiens, nous avons moins l'habitude d'ouvrir nos hanches dans cette amplitude, alors allez-y tranquillement, jusqu'où vous pouvez, ne forcez pas trop.

Comme dans la vidéo 9, essayez de jauger votre ouverture de hanche en distinguant l'ouverture articulaire de la souplesse, globalement :

- si ça tire c'est la souplesse

- si ça bloque c'est au niveau articulaire

- si ça tire et que ça bloque c'est les deux

On se rend davantage compte du manque de mobilité lorsque nous amenons nos hanches dans cette direction.

Vous n'aurez certainement pas la même ouverture de hanche qu'un gymnaste qui s'entraine depuis l'âge de 3 ans. Tout comme vous n'aurez pas la même mobilité qu'une personne souffrant d'arthrose.

TOUS LES CORPS SONT UNIQUES. De nombreux facteurs entrent en ligne de compte concernant le corps humain et ses facultés. Certaines choses sont réversibles et d'autres non.

TOUS LES CORPS SONT UNIQUES, c'est la raison pour laquelle j'encourage chacun à se reconnecter à son corps et ses ressentis. L'identification des limites est primordial pour ne pas se blesser.

En revanche, nous pensons souvent avoir des limites mais en réalité ces limites proviennent juste de méconnaissance de certains mécanismes du corps.

Je n'ai pas fait médecine et j'ai appris toutes ces choses en observant le fonctionnement de mon corps. En essayant de contourner certaines choses qui m'apparaissaient comme des limites. Je fais beaucoup de recherches pour mieux comprendre l'anatomie et partager avec vous mes découvertes. C'est la raison pour laquelle je crois au yoga et que j'aime transmettre cet enseignement.

Aimez votre corps pour toutes les belles choses qu'il est capable de réaliser, pour les limites qu'il met afin de vous protéger et pour la progression qu'il vous réalisera si vous lui offrez davantage de mobilité

N'oubliez pas de respirer !

Mélanie