Prix

À propos du cours

90 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Thema Rückbeugen. Wir starten die Klasse mit Viloma Pranayama und gehen dann in unser warm-up über. Dort mobilisieren wir besonders die Wirbelsäule, die Hüftbeuger und die Schultern. Im Mittelteil der Klasse erwarten dich einiges an Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule, der Schultern und der Hüftbeuger und Asanas wie der gebundene Halbmond, die Tänzerin, Lunges und Parighasana. An Rückbeugen sind unter anderem Dhanurasana (der Bogen) und Parsva Dhanurasana (die Seitenbogenhaltung), das Wild Thing, die Schulterbrücke und das Rad mit dabei. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Klasse! :)

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 26.07.2025.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.