Prix

À propos du cours

Dans ce Vinyasa flow, nous construisons progressivement la force et la stabilité nécessaires pour explorer l’équilibre sur les avant-bras, Pincha Mayurasana.

La pratique met l’accent sur le renforcement des épaules, l’engagement profond du centre et la compréhension des actions clés des inversions : pousser le sol, stabiliser la ceinture scapulaire et maintenir l’axe. Le flow prépare intelligemment le corps avant un travail plus spécifique d’endurance sur les avant-bras au mur.

Nous explorons des montées contrôlées avec le soutien du mur, en utilisant une jambe comme point d’appui pour se repousser et trouver la tenue dans la posture. L’objectif n’est pas la performance, mais la construction de stabilité, de conscience et de résistance dans le haut du corps.

En toute fin de pratique, nous ajoutons une touche plus légère avec une introduction à l’équilibre sur les mains, Adho Mukha Vrksasana, ventre contre le mur. Une exploration ludique pour ressentir les mêmes actions dans les épaules et le centre, sans pression — juste pour le plaisir d’essayer.

Un cours structurant, progressif et puissant, qui développe l’endurance, la confiance et la compréhension des inversions.