Prix

À propos du cours

Ein ausgewogener und ruhig kraftvoller Morning Flow mit Viloma Pranayama und einer Sequenz von stehenden Posen die an die Ashtanga Basis Sequenz angelehnt ist. Wir starten die Klasse mit Viloma Pranayama und gehen dann in ein sanftes warm-up über. Darauf folgen klassische Sonnengrüße und anschließend eine Sequenz von stehenden Asanas, die wir im Ashtanga Stil aus Tadasana heraus machen. Danach folgen Rückbeugen in Bauchlage und eine kleine Sequenz mit dem Low Lunge und dem Lizard bevor wir zur Schulterbrücke und dem Rad übergehen. Vor der Endentspannung machen wir dann noch ein kurzes Cool Down. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 10.07.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.