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À propos du cours

Retrouvez le calme intérieur grâce à une méditation guidée de 10 minutes

L’agitation mentale fait partie de notre quotidien. Les pensées viennent et repartent, comme des nuages traversant le ciel. Plutôt que de chercher à les arrêter, cette méditation vous invite à les observer avec bienveillance, à vous recentrer sur votre respiration et à cultiver un état de sérénité profonde.

Grâce à des techniques de pleine conscience et de visualisation, vous apprendrez à :

✔ Accueillir vos pensées sans vous y attacher

✔ Revenir au moment présent grâce à la respiration

✔ Trouver un espace de calme, même au milieu du tumulte intérieur

Prenez 10 minutes pour vous reconnecter à vous-même et laisser l’apaisement s’installer. Vous êtes le ciel, vaste et paisible – les pensées ne sont que des nuages passagers.

Commencez votre méditation dès maintenant.