Prix

À propos du cours

90 Minuten Vinyasa Yoga 'well rounded' also schön ausgewogen für den gesamten Körper und Geist. Wir kommen in Ruhe im Sitzen an, finden die Verbindung zu unserer Atmung und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment. Anschließend fließen wir durch ein sanftes warm up und ein paar Runden Sonnengrüße und Sonnengruß Variationen. Im Mittelteil der Klasse wird es mitunter etwas kraftvoller mit Asanas wie Navasana und der Krähe und einer Sequenz von stehenden Posen, die die Balance herausfordert. Darauf folgen Rückbeugen in Bauchlage, sowie die Taube und ein paar sitzende Posen, bevor wir zu Rückbeugen in Rückenlage übergehen. Gegen Ende erwartet dich noch der Kopfstand, oder alternativ Viparita Karani, gefolgt von Nadi Shodhana Pranayama (der Wechselatmung) und schließlich Savasana. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 22.08.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.