Prix

À propos du cours

À travers ce programme composé de 4 cours progressifs, je vous invite à avancer pas à pas en direction du grand écart.

Chaque séance vous permettra d’explorer les différentes actions nécessaires à la posture : améliorer progressivement la mobilité des hanches, développer votre souplesse active et renforcer les muscles qui vous aident à contrôler votre amplitude de mouvement.

L’objectif n’est pas simplement de descendre toujours plus bas, mais de mieux comprendre votre corps, d’identifier les zones qui ont besoin de mobilité ou de force et d’apprendre à progresser sans forcer. Les options proposées vous permettront d’adapter les exercices à vos possibilités et à votre anatomie — car nous ne sommes malheureusement pas toutes et tous construits avec un grand écart préinstallé.

Munissez-vous de deux blocs ou équivalents, avancez à votre rythme et n’hésitez pas à mettre les vidéos en pause ou à répéter plusieurs fois chaque séance. La régularité, la patience et le contrôle seront vos meilleurs alliés : le grand écart ne vient généralement pas en un claquement de doigts… ni après trois étirements réalisés avec beaucoup d’optimisme.

👉 Accéder à l’intégralité du programme Grand Écart

🔐 Mot de passe : ECART

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.