Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, Anne vous invite à créer de l’espace dans le corps pour progressivement vous diriger vers Birds of Paradise, une posture qui mêle équilibre, mobilité et contrôle.

Au programme : ouverture des hanches, assouplissement des épaules et des jambes, avec un travail progressif pour préparer le corps à cette posture aussi élégante qu’exigeante.

Une séance pour explorer votre amplitude, travailler vos appuis et vous rapprocher petit à petit de la posture, sans chercher à brûler les étapes.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter ce cours : la mobilité et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Matériel :

• des blocs ou équivalent

🎧 Playlist dédiéePlaylist Yoga · Renforcement

Créer de l’espace, prendre son envol… et laisser l’oiseau de paradis apparaître. 🦜✨

À propos de l'entraîneur/professeur

Ancienne direction de maison de retraite, Anne a toujours souhaité travailler auprès des personnes. Passionnée par le mouvement et le corps, elle enseigne le yoga depuis 2021 et se passionne pour diverses disciplines corporelles comme l’escalade, le cerceau aérien. elle enseigne le vinyasa, Hatha yoga, yin yoga pour un public de 5 à 85 ans, et propose des pratiques créatives et adaptées à chacun. Elle aime instaurer une atmosphère bienveillante, mais aussi légère et fun. Créative, sportive et amoureuse du voyage, Anne aime découvrir de nouvelles choses, peu importe le domaine. Cela lui permet de se stimuler, de s’enrichir et de nourrir son cerveau bien souvent à 1000 à l’heure. Le yoga lui apporte justement l’ancrage et le calme pour équilibrer cette intensité. Elle rencontre le yoga au Costa Rica au cours d’un voyage, et ce n’est pas forcément le coup de foudre au départ. Elle y revient quelques mois plus tard, avec une approche qui lui convient mieux. C’est à ce moment là, que cette pratique commence à prendre une place dans sa vie. Sa carrière en ehpad s’arrêtant brutalement, elle décide de se former à l’été 2021 par un 1er 200h, puis elle rencontrera Anaïs via sa formation en ligne d’anatomie et séquençage, et poursuivra ensuite par un 300h de professeur avancé et un 30h de mobilité fonctionnelle, toujours avec Anaïs mais aussi Assan. Anne enseigne une 15aine de cours par semaine à Paris, essentiellement en studio de yoga et principalement du vinyasa, mais aussi auprès de seniors en résidence service avec des cours de yoga sur chaise.