Prix

À propos du cours

Dans cette vidéo d’une heure, je vous invite à travailler Sirsasana B, aussi appelé Tripod, une variation de l’équilibre sur la tête où les mains viennent prendre appui de part et d’autre de la tête.

Cette posture demande un bon niveau de force au niveau de la sangle abdominale et des épaules, ainsi que du contrôle pour gérer les différents transferts de poids.

Au programme : du renforcement, de la stabilité et beaucoup d’exploration… ça chauffe un peu ! 🔥

Matériel :

• des blocs ou équivalent

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : la force et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Spotify · Stabilité & Renforcement

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.