Prix

À propos du cours

Une heure de mouvement, de yoga et de renforcement pour prendre soin de votre cage thoracique et plus particulièrement des muscles qui entourent la colonne thoracique.

L’objectif ? Renforcer tout en gagnant progressivement en mobilité, afin d’explorer plus facilement les différents mouvements de la colonne : flexions, extensions, rotations et inclinaisons.

Une pratique pour mieux comprendre cette partie de votre corps, la rendre plus mobile et surtout apprendre à contrôler les amplitudes que vous développez.

Et comme toujours avec la mobilité : un cours, c’est bien… le répéter, c’est mieux ! Votre colonne ne va pas décider du jour au lendemain de devenir contorsionniste. 😄

N’hésitez donc pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer pleinement sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Yoga · Mobilité

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.