Prix

À propos du cours

Ce cours sur les équilibres est conçu pour vous aider à développer la stabilité physique et mentale tout en améliorant votre flexibilité, votre force et votre concentration. Les postures d'équilibre sont un élément essentiel de la pratique du yoga, car elles nous enseignent à trouver l'harmonie entre notre corps et notre esprit. Ce cours vous guidera à travers une série de postures d'équilibre pour vous aider à atteindre un état de calme intérieur, de confiance en vous et de présence dans le moment présent.

Objectifs du cours :

1. Maîtriser les techniques de base pour les postures d'équilibre.

2. Développer la force, la stabilité et la souplesse nécessaires pour maintenir des postures d'équilibre.

3. Améliorer la concentration et la conscience corporelle.

4. Apprendre à respirer de manière consciente pour soutenir les postures d'équilibre.

5. Cultiver un état de calme mental et de confiance en soi à travers la pratique.

Contenu du cours :

1. Séance d'échauffement : Une séquence de yoga doux pour préparer le corps aux postures d'équilibre, en mettant l'accent sur l'étirement et la mobilisation des articulations.

2. Postures d'équilibre de base :

• Vrikshasana (la posture de l'arbre)
• Garudasana (la posture de l'aigle)
• Utthita Hasta Padangusthasana (la posture de la main au gros orteil étendue)

3. Progression des postures : Vous apprendrez comment progresser de postures plus simples à des postures plus avancées à mesure que vous gagnez en confiance et en force.

4. Séance de relaxation : Une séance de relaxation guidée pour intégrer les bénéfices de la pratique et détendre le corps et l'esprit.

À qui s'adresse ce cours :

Ce cours de yoga des équilibres convient aux personnes de tous niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Les postures d'équilibre peuvent être adaptées pour répondre aux besoins individuels, et les instructions seront données de manière à permettre à chacun de progresser à son rythme.

Équipement nécessaire :

• Tapis de yoga
• Tenue confortable
• 1 brique
• sangle
• couverture (optionnelle)

Rejoignez-nous pour un voyage passionnant à la découverte de l'équilibre intérieur et extérieur grâce à la pratique du yoga. Ce cours vous aidera à développer une plus grande conscience de votre corps et de votre esprit tout en renforçant votre bien-être général. Venez explorer les merveilles de l'équilibre avec nous !