Prix

À propos du cours

Je dois cette pratique à mon enseignante Chhaya, qui l'a surnommé l'Alfredo, (Alfred étant le nom de prénom de son système nerveux) pour justement l'apaiser et le réguler.

Une pratique pour ramener du souffle au quotidien et réguler le système nerveux. Au de la de remettre en mouvement les choses, cette pratique offre un réel espace de reconnexion à un état plus stable et ouvert

Cycle 1 — Respiration de l’abeille Une respiration sonore et vibratoire qui invite naturellement à ralentir. Les vibrations produites par le bourdonnement peuvent favoriser une sensation d’apaisement, d’ancrage et de présence dans le corps, notamment en portant l’attention vers les sensations internes.

Cycle 2 — Cohérence cardiaqueUne respiration régulière sur des temps de 3 puis 5, pour installer progressivement un rythme respiratoire stable et favoriser un état de calme et de régulation.

Cycle 3 — Respiration dynamiqueInspiration par le nez, expiration par la bouche, dans des cycles de 3 minutes. Une respiration plus active, proche d’un mini breathwork, pour permettre au corps de bouger intérieurement, de libérer des tensions et de remettre de la circulation dans l’énergie.

Chaque cycle est ponctué de rétentions poumons pleins, pour créer des espaces de pause et approfondir les sensations corporelles.

La pratique se termine par un Savasana, puis une visualisation, pour intégrer ce qui vient de se mettre en mouvement et laisser le système revenir progressivement vers un état de calme.

A PRATIQUER TOUS LES JOURS

À propos de l'entraîneur/professeur

De nature épicurienne, j’ai toujours été passionnée par le vivant. L’humain, la nature, le terroir, le végétal, l’environnement, le cycle des planètes, l’agriculture, les saisons,… Jai découvert le Yoga en 2017, j’ai voulu comprendre et cheminer vers plus de connaissance de moi-même. Et depuis, il ne me quitte plus. Le Yoga est bien plus qu’une pratique d’Asana, c’est un mode de vie, une philosophie, un Tout. Mon enseignement mêle Ayurvéda, méditation, Pranayama, mythologie indienne, étude des chakras et des textes sacrés, de l’humain et bien plus encore … Je crois en la puissance interieure de chacun, je crois qu’en vivant plus consciemment, les choses bougent et les portes vers plus de serenité et de joie s’ouvrent. Aujourd’hui je continues de m’enrichir de différents enseignements gardant l’axe fondamental de la compréhension du corps, de ses subtilités et de l’experience qu’il a à vivre pleinement.