Prix

À propos du cours

Ce programme réunit 4 cours enregistrés par Giulia et Anaïs pour vous accompagner progressivement dans l’apprentissage de Pincha Mayurasana, l’équilibre sur les avant-bras.

L’objectif n’est pas simplement de vous envoyer les jambes en l’air en espérant que tout se passe bien. Chaque séance vous permet de comprendre les différentes actions nécessaires à la posture, de préparer votre corps et de construire progressivement la force, la mobilité et le contrôle dont vous aurez besoin.

Le programme se compose de quatre étapes :

• Les fondations, pour comprendre les placements, les appuis et les engagements essentiels de la posture ;
• Les exercices de préparation, afin de développer la force, la stabilité et la confiance nécessaires pour vous mettre à l’envers ;
• La mobilité, pour travailler plus précisément les zones sollicitées, notamment les épaules et la colonne vertébrale ;
• La montée en puppy press, pour apprendre à décoller progressivement les pieds et à organiser la montée avec davantage de contrôle.

Giulia et Anaïs vous proposent différentes options afin que vous puissiez adapter les exercices à votre niveau et avancer à votre rythme. N’hésitez pas à mettre les vidéos en pause et à répéter chaque séance autant de fois que nécessaire : Pincha demande généralement un peu plus que quatre cours, deux encouragements et une grande foi en la gravité.

Pour suivre le programme, munissez-vous de deux blocs ou équivalents et d’une sangle.

👉 Accéder à l’intégralité du programme Réussir Pincha

🔐 Mot de passe : PINCHA

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.