Prix

À propos du cours

Durant cette classe d’une heure, Giulia vous invite à renforcer vos épaules ainsi que votre compression, c’est-à-dire votre capacité à rapprocher progressivement votre buste de vos cuisses grâce à la mobilité et à l’engagement de la sangle abdominale.

L’objectif de ce renforcement ciblé ? Vous diriger vers la posture Tripod, un équilibre sur la tête dans lequel les deux mains viennent prendre appui de part et d’autre de la tête.

Au programme : force des épaules, gainage, compression et contrôle, pour préparer progressivement le corps à cette inversion.

Matériel :

• 2 blocs — ils seront vraiment très utiles pour cette pratique !

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : la force, la mobilité et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Spotify · Yoga & Renforcement

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeur de yoga depuis 7 ans maintenant, Giulia a commencé son apprentissage sur l’ile de Bali avant d'atterrir à Nîmes où elle a décidé de s’installer pour monter mon petit studio "Holy Yoga". Depuis 7 ans, Giulia se forme à différentes pratiques, en passant par le Vinyasa, le Hatha, le Flying yoga, le yin yoga ou le yoga réparateur. Giulia a à coeur de rendre le yoga accessible au plus grand nombre afin que chacun.e ait la possibilités de s’épanouir dans sa pratique.