Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous prenons le temps de nous intéresser aux postures assises, souvent abordées rapidement en début ou en fin de pratique.

À travers un flow ciblé et progressif, nous préparerons le corps à explorer différentes postures assises, en développant mobilité, conscience corporelle et contrôle.

L’objectif est d’apprendre à entrer dans ces postures de manière active, plutôt que de simplement « se laisser tomber » dedans. Nous chercherons ainsi à mieux comprendre comment le corps s’organise et comment adapter chaque posture à ses possibilités.

🧱 Matériel : pensez à vous munir de blocs ou d’un équivalent.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. Le contrôle et la mobilité se construisent progressivement : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de vous concentrer pleinement sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.